Périnatalité
La naissance d'un enfant est une étape merveilleuse, non seulement dans la vie d'une femme, mais également dans celle du couple et de la famille. C'est la période idéale pour prendre soin de vous et de votre bébé.
Parfois cela peut être aussi une période de grands bouleversements, d'inquiétudes et d'incertitudes. C'est pourquoi je vous propose un accompagnement global et personnalisé à la maternité et à la naissance grâce au yoga et à la sophrologie, adapté à vos besoins, seule ou en couple.
Yoga périnatal
Yoga pré et postnatal, selon la méthode A.P.O.R (Approche Posturo Respiratoire) de Bernadette de Gasquet.
Les séances sont basées sur une technique d'éducation personnalisée en tenant compte de la morphologie de chacune dans une démarche holistique, pour :
- Apprendre à mieux respirer,
- Intégrer des mouvements et des postures justes,
- Renforcer ses abdominaux et son périnée pour porter bébé plus facilement,
- Apaiser les tensions et gérer les douleurs et désagréments de grossesse (mal de dos, nausées, ...)
- S'assouplir, se détendre, se relaxer,
- Gérer ses émotions,
- Lutter contre les effets du stress et retrouver sa sérénité,
- Dissiper la fatigue et améliorer la qualité du sommeil,
- Mieux écouter son corps,
- Créer du lien avec bébé,
- se préparer à l'accouchement.
- Mieux vivre dans son "nouveau" corps en attendant et après bébé.
Sophrologie périnatale
Découvrez également la sophrologie pour mieux vivre votre grossesse, les modifications corporelles et psychiques, préparer l'accouchement et le post-partum et votre rôle de maman avec sérénité,
